Móveis de Valor - Edição 206

42 moveisdevalor.com.br BED REPORT Poucos rastreadores do sono são precisos C ada vez mais a tecnologia busca avaliar a qualidade do sono das pessoas, conside- rando que isso é uma questão importante de saúde. Porém, das dezenas de equipamentos que prometem oferecer informações sobre o sono, poucos são confiáveis. Uma equipe de neurocientistas da West Virginia University estudou oito rastreadores de sono comerciais e encontrou apenas dois que ofereciam medições precisas do tempo de sono, de acordo com um comunicado à imprensa da universidade de Morgantown, West Virginia. Fitbit e Oura tiveram os melhores resultados ao medir o tempo total de sono, tempo total de vigília e eficiência do sono. Todos os outros rastreadores superestimaram ou subestimaram uma dessas categorias. Nenhum dos rastreadores do sono foi tão útil quanto um EEG quando se tratou de identificar os estágios do sono, como sono REM ou não REM. “Isso não é surpreendente, uma vez que normalmente as ondas cerebrais são necessárias para medir isso corretamente”, disse Joshua Hagen, diretor do Human Performance Innovation Center do WVU Rockefeller Neuroscience Institute e pesquisador principal. “No entanto, ao pensar sobre o que você geralmente tem controle sobre o seu sono - hora de dormir, escolhas antes de dormir que afetam a eficiência do sono - isso pode ser medido com precisão em alguns dispositivos.”