Anuário de colchões 2023

Anuário de Colchões Brasil 2023 165 bém a noção do dia e da noite, já que ficamos o tempo todo em um mesmo ambiente, um tanto quanto monótono. Além desta monotonia tam- bém adquirimos ou acentuamos hábitos que não são bons para o sono, como ficar muitas horas em contato com mídia social, assistindo TV, usando todo tipo de aparelho eletrônico e, inclusive, percebemos aumento no uso de medi- camentos para dormir”, comenta. Conforme Samanta, a piora da qualidade do sono foi comprovada em vários artigos científi- cos que ligaram esse fenômeno a um aumento também de transtornos mentais, o que mostra a importância que o sono tem na nossa vida. Mas, afinal, por que é que a gente dorme? Qual é a importância do sono no mecanis- mo biológico da nossa espécie? “Um conceito fun- damental que nós temos na medicina de sono é que é du- rante o sono que recuperamos as nossas energias. Nós podemos dizer que o sono é um verdadeiro banho neuroquímico que o nosso cérebro e todo corpo tomam à noite para limpar o nosso orga- nismo do acúmulo de substâncias que o metabo- lismo gerou ao longo do dia. Nós até usamos uma expressão bastante popular que diz que quando dormimos bem nós acordamos ‘novos em folha’, porque é justamente isso que acontece: nos livra- mos dessas substâncias que foram acumuladas e recuperamos todas as nossas energias para o dia seguinte”, explica a especialista. Samanta afirma que o sono tem tanta impor- tância para o organismo que dele dependem várias funções, desde questões cognitivas, como o aprendizado, passando pela capacidade de raciocínio, capacidade de memória, ou seja, de avaliar todos os eventos, todo conhecimento Samanta Dall’Agnese, especialista em sono Mais importante até do que exercícios e alimentação é um sono reparador que tivemos durante o dia, processá-lo e relem- brá-lo no dia seguinte, inclusive no estado de humor. Por isso o sono, ou a falta de qualidade do sono, está tão ligado a problemas psiquiátri- cos, inclusive depressão e ansiedade. “Outras funções igualmente importantes, onde o sono está ligado, são a produção de diversos hormônios e, é preciso uma atenção bastante especial para as pessoas que precisam fazer tratamento hormonal, por exemplo, é que o sono precisa ser avaliado. O sono interfere também no nosso sistema digestivo, contribuindo para uma boa digestão; contribui com o controle do nosso apetite, controle do açúcar no sangue e, inclusive, da pressão arterial. Então, as pessoas que fazem algum tipo de tratamento destas doenças que fo- ram mencionadas, precisam avaliar a questão do sono para otimizar e terem um máximo de poten- cial neste tratamento”, pondera. Finalizando, a especialista ressalta que quando se fala em qualidade de vida, imediatamente se pensa numa boa alimentação e na prática de exercícios físicos de forma regular. “Por óbvio isto é muito importante, mas eu somaria a estes dois fatores o sono, formando realmente um tripé de vida saudável, para que tenhamos a melhor qua- lidade de vida possível, tanto do ponto de vista físico quanto também de saúde mental”, diz. E, claro, dormir bem está associado a um bom am- biente de sono, que, por certo inclui um investimen- to em um bom colchão e um bom travesseiro. AC