Anuário de colchões 2023

166 Anuário de Colchões Brasil 2023 Boa saúde e bem-estar dependem não de um, mas de vários fatores. Nosso estilo de vida moderno raramente nos permite dedicar muito tempo à nossa saúde, especialmente à nossa forma física e bem-estar mental. É aqui que entra o Tripé da Vida Saudável. É uma receita fundamental de bem-estar e boa saúde. Precisamos seguir esta fórmula para obter uma melhor saúde e condicionamento físico, além de alcançar o equilíbrio geral e o bem-estar em nossas vidas. Se seguirmos esta receita, nada poderá real- mente nos impedir de atingirmos nosso potencial de todas as perspectivas ou lados da moeda! Vamos dar uma olhada no Tripé da Vida Saudá- vel e no que ele implica: 1. Boa alimentação e nutrição A nutrição adequada é sempre um aspecto fundamental quando se trata de viver uma vida mais saudável. A alimentação não é ne- gociável, especialmente quando se trata de alcançar o equilíbrio nutricional. Muitas vezes consumimos alimentos em grandes proporções, mas negligenciamos o consumo dos nutrientes certos, dietas balanceadas e alimentação nos horários certos. Portanto, alimentação e nutri- ção adequadas são pilares vitais da saúde e do bem-estar. 2. Treinos e exercícios físicos Exercícios regulares são altamente essenciais para garantir que você fique em forma e bem durante todo o ano. Negligenciar nossos corpos nem sempre é o melhor curso de ação. Mesmo que você tenha pouco tempo à sua disposi- ção, certifique-se de se exercitar. Isso ajudará bastante a sobrecarregar seus níveis gerais de saúde e felicidade. 3. Descanso e Recuperação O terceiro e mais crucial pilar também não deve ser negligenciado. Você deve tentar obter pelo menos oito horas de sono todas as noites. Isso irá mantê-lo pleno, pelo menos em termos de ener- gia. Certifique-se de que você se recupere adequa- damente de sua rotina física e mental diária. Você deve, portanto, seguir esses três pilares para alcançar um estado físico e mental satisfatório, garantindo um desempenho melhor e ideal. O tripé da vida saudável Foto: Depositphotos