Móveis de Valor - Edição 240

46 moveisdevalor.com.br mentos ansiolíticos podem causar dependência e ter diversos efeitos colaterais, como sonolên- cia, tontura e dificuldade de concentração. Outro equívoco é pensar que a ansiedade sem- pre evoluirá para um nível avançado e excessi- vo de descontrole. Na verdade – como já foi dito – ela é uma resposta natural do corpo a situa- ções de estresse, e a forma como se manifesta e evolui varia muito entre as pessoas. Uma curio- sidade é que 70% dos brasileiros consideram sua saúde mental como ótima ou boa, conforme apontou o Datafolha em pesquisa realizada em agosto de 2023. METAS DESAFIADORAS Psicóloga com especialização em gestão de pessoas e mestrado pela Universidade de Caxias do Sul, Tatiane de Lima, informa que os transtornos de ansiedade não estão no topo dos motivos de afastamento de trabalhadores da Serra Gaúcha. “Talvez seja a segunda causa”, presume. Voluntária da Associação Serrana de Recursos Humanos, ela diz que em 2023 foram constatados 3,5 mil casos de transtorno mental em Caxias do Sul, sendo 1,4 mil casos de afas- tamentos do trabalho. De acordo com ela, entre as causas estão a bus- ca por resultados arrojados, com elevada carga de sacrifício, de horas extras e insônia. “Temos a ansiedade, mas é preciso também levar em conta a Síndrome de Burnout e o assédio moral de uma forma impactante que se manifesta por uma piada ou um apelido”, conta Tatiane, acrescentando: “Os supervisores acabam sendo coniventes”, lembrando que os RH estão aten- tos a esses movimentos. Especialistas dizem que muitos colaboradores estão dispostos a reduzir seu salário e cargo, caso receba proposta de uma empresa que se importa com sua saúde mental e tenha valores parecidos com os dele. E uma das causas é – mais uma vez – metas excessivamente altas e ir- realistas que não consideraram as capacidades individuais. Há quem se adapte, mas a pres- são gera estresse e impacta negativamente na performance. Outros fatores nocivos que não podem ser esquecidos são racismo, bullying, assédio moral e sexual. Tatiane de Lima, da ARH Serrana Luana Marques, psicóloga, professora na Universidade Harvard (EUA) físicas, meditação, busca por apoio social, também são importantes aliados. Uma dica é a mudança no estilo de vida, como práticas de atividades físicas, que ajuda a reduzir o estresse e promover a liberação de endorfinas, que atuam como neurotransmissores do bem-estar. Outro item é alimentação equilibrada - uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais pode contribuir para uma melhor saúde mental; uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental e pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade; práticas como meditação, yoga e respiração profunda podem ajudar a controlar a ansiedade e promover o relaxamento. Em alguns casos, o médico pode pres- crever medicamen- tos ansiolíticos ou antidepressivos para controlar os sintomas da ansiedade. No entanto, é importan- te ressaltar que os medicamentos devem ser utilizados como parte de um trata- mento mais amplo e sob orientação médica. Os medica-