Móveis de Valor - Edição 240

47 moveisdevalor.com.br Além de metas cada vez mais agressivas, tanto no âmbito profissional quanto pessoal, a instabilidade econômica e a insegurança no mercado de trabalho contribuem para o aumento do estresse e da ansiedade. Sem contar a evolução da tecnologia e a neces- sidade constante de se adaptar a novas ferramentas e processos. Por fim, é preciso considerar a falta de conexões sociais e o aumento do trabalho remoto que podem levar ao sentimento de solidão e isolamento, agravando os sintomas de ansiedade. SE PRECISAR, PEÇA AJUDA Luana Marques, psicóloga, professora na Universidade Harvard (EUA), presidente da Associação Americana de Ansiedade e De- pressão, explica que ansiedade é um termo guarda-chuva que abarca vários diagnósticos e CIDs. A diferença se dá pelo foco da an- siedade, que pode ser generalizada, caracte- rizada por sintomas como tensão muscular, dificuldade de dormir, irritação prolongada por meses, ou gatilhos específicos, como fobia social. A ideia de uma empresa completamente livre de crises de ansiedade pode parecer utópica, especialmente considerando a pressão cons- tante por resultados e as demandas do mun- do corporativo atual. É possível construir um ambiente de trabalho que minimize significa- tivamente fatores que desencadeiam a ansie- dade e promova o bem-estar dos colabora- dores. É importante encontrar um equilíbrio entre a necessidade de alcançar resultados e a promoção do bem-estar dos colaboradores. Setembro é identificado pelas cores verde (conscientização sobre doação de órgãos), vermelho (conscientização sobre doenças cardiovasculares) e amarela, que conscien- tiza sobre os cuidados com a saúde mental e que começou em 1994 nos Estados Unidos, quando um estudante de 17 anos cometeu suicídio. A cor amarela foi escolhida em ho- menagem ao Mustang 68 restaurado e pinta- do de amarelo por ele. No dia do velório, foi feita uma cesta com cartões decorados com fitas amarelas. Dentro deles tinha a mensa- gem "Se você precisar, peça ajuda". Autoavaliação Responda as perguntas e veja se você se enquadra com alguns desses sintomas. Caso tenha respondido “sim” para três ou mais, a orientação é procurar ajuda de um profissional. 1. Você se sente frequentemente preocupado (a) com o desempenho no seu trabalho? 2. Sente dificuldade em se concentrar devido a pensamentos intrusivos sobre o trabalho? 3. Experimenta sintomas físicos como taquicardia, sudorese ou dores de cabeça relacionados ao trabalho? 4. Tem medo de cometer erros e ser julgado (a) por seus colegas ou superiores? 5. Sente dificuldade em relaxar durante o horário de trabalho e nos períodos de descanso? 6. Evita determinadas tarefas ou situações no trabalho por causa da ansiedade? 7. Tem dificuldade em dormir devido a preocupações com o trabalho? 8. Sente-se sobrecarregado(a) com as suas responsabilidades? 9. Tem a sensação de que não consegue dar conta de tudo o que precisa fazer? 10. Acredita que a ansiedade interfere na sua qualidade de vida fora do trabalho?