27 moveisdevalor.com.br horas de sono REM registradas, afinal, qual normalidade que esses dispositivos estão levando em consideração na hora de trazerem sua avaliação?”, questiona. Aproveitando, ele comenta que por meio da polissonografia são feitos estudos por população e faixa etária, então se tem uma base científica para fazer uma análise mais precisa sobre a qualidade de sono das pessoas de determinada região. Falando sobre futuro e o uso consciente de sensores colocados em colchão, Fernando compartilha uma conversa que teve com pesquisadores de engenharia biomédica da USP (Universidade de São Paulo). “Eles me procuraram para entender como colocar sensores em um colchão, existem alguns que são bem discretos e capazes de medir a posição do corpo e trazer dados sobre a apneia do sono por meio da vibração torácica de quem está deitado. Eu acredito que isso vai ser útil no futuro para a medicina, mas não acho que seria bom as pessoas dormirem todas as noites sendo monitoradas desse jeito, já que isso pode causar mais estresse”, analisa. Como médico do sono, Fernando Stelzer, resume o que pensa sobre tecnologia, sono e conforto. “Não posso indicar nada específico sobre colchões, tecidos, molas e espumas, mas o que recomendo é que o paciente compre aquilo que faz com que ele se sinta mais confortável, pois tudo isso é muito subjetivo, é lógico que devemos fazer uma avaliação de qual densidade é mais adequada para cada um. É bom sempre lembrar que a cama foi feita para dormir ou ter atividades sexuais, por isso, não recomendamos o uso de smartphones, computadores ou outras telas antes de dormir e devemos tomar cuidado para que as tecnologias de monitoramento não nos deixem mais estressados do que relaxados”, opina. Ele ainda prossegue: “O sono é uma das poucas coisas que não foram capitalizadas, ou seja, ele é um momento de desligamento. Obviamente, ainda não sei o que as tecnologias podem trazer de benefícios no futuro, pode ser que surja algo que ajude a pessoa a se desconectar, mas, por enquanto, a dica é usar as coisas com moderação para não ficar mais ansioso”.
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